La psicologia del benessere è una branca della psicologia che si pone l'obiettivo di studiare e promuovere la qualità di vita e la salute delle persone. Attraverso i principi della psicologia del benessere si interviene non tanto sulla malattia e sulla patologia, quanto sulla promozione della salute e del benessere, sul miglioramento della qualità della vita, e sul ripristino delle risorse individuali per favorire una risposta adattiva alle esigenze individuali e alle richieste dell'ambiente fisico, sociale e relazionale circostante sia in età adulta che evolutiva.

La psicologia del benessere permette di intervenire sullo sviluppo delle risorse e delle potenzialità dell'individuo, promuovendo e potenziando comportamenti e abilità utili a migliorare la propria qualità di vita e a fronteggiare le situazioni difficili e stressanti insite nella vita quotidiana di ognuno.

• la gestione dello stress e dei cambiamenti;

• la gestione delle normali crisi evolutive (come l'ingresso a scuola, l'adolescenza, la menopausa) e dei passaggi nelle cosiddette "età cerniera" (es. al compimento dei 30 anni, dei 40, dei 50, ecc).

• sulla gestione del peso corporeo (in persone non affette da altri disturbi, per le quali è invece indicata una psicoterapia);

• sul miglioramento delle capacità relazionali e comunicative;

• sull'aumento dell'autostima e dell'assertività;

• sul miglioramento delle prestazioni lavorative, sportive o scolastiche.

• Mindfulness;

• Training Autogeno;

• Ginnastica Dolce.

Queste tecniche supportano l'individuo nel raggiungimento di un equilibrio psicofisico ottimale, promuovendo una migliore gestione delle emozioni e una maggiore consapevolezza di sé.